„Az Európai Unióban évente 136 milliárd euró, Magyarországon kb. 440 milliárd forint, vész el a nem, illetve nem megfelelően kezelt munkahelyi stressz miatt, amely a kieső munkanapok 50-60%-áért felelős!*"
A stressz kezelésével növelhetjük jó közérzetünket, teljesítményünket és boldogságunkat!
A túl sok stressz beteggé tehet bennünket, de a túl kevés kihívás, unalom is stresszt okoz.
Arra kell törekednünk, hogy épp annyi teher legyen rajtunk, amennyit kezelni tudunk, és az életünk boldogabb lesz.
A stresszkezelő programunk három fő eleme:
ELME:Egyéni hatékonyság fejlesztés (Alkalmanként egy-egy téma: 60-60 perc)
Út a stressz felismerés felé, a distressz lelki, testi következményei;
Stressz okainak azonosítása és megváltoztatása;
Stressz csökkentő fortélyok I. (A kommunikáció stílusa);
Stressz csökkentő fortélyok II. (Hatékony időbeosztás);
Stressz csökkentő fortélyok III. (Különféle magatartás minták felismerése, kezelése).
TEST:Office és gerincjóga (Minden alkalommal: 30 perc)
LÉLEK:A jóga élettan szerepe a hatékonyság növelésben (Alkalmanként egy-egy téma: 30-30 perc)
Út az önmegismerés felé;
Az elme, a lélek és a test kapcsolata;
Pozitív gondolkodás, tartós boldogság;
Relaxáció, légzés terápia;
Táplálkozás és stressz.
A program megrendelhető:
egyben (egész napos trénig formájában)
vagy 5 x 2 órás blokkokban
Egy képzésen résztvevők száma: minimum 6 fő, maximum 20 fő
